Nedenfor finner Dere en kronologisk oversikt på oppdateringer av siden.
2008-02-04
- Løftprosjekt kast. Første helg februar 2008.
2008-01-20
- Treningssamling i Florø januar 2008.
2007-12-09
- Løftprosjektet kast des 2007.
2007-12-09
- Treningssamling Karlstad AFIK og OFIK des 8-9 2007.
2007-05-02
- Treningssamling Nadderud. IL Tyrving.
2007-04-25
- Treningssamling Tingvoll.
2007-03-05
- To nye artikler, av Edward Harnes.
2007-03-04
- Lagt inn en rekke test resultater.
2007-02-10
- Treningssamling i Stjørdal.
2007-01-20
- Treningssamling i Florø med teknikk analyse mm.
2007-01-10
- Løftprosjekt spyd med flere nye utøvere.
2006-06-05
- Kast av Alexsander og Simen fra Oppegård 24 august 2006.
2006-06-05
- Kast av Ronny og Teemu under Norsk spydgalla.
2006-06-03
- Norsk spydgalla resultater første dag.
- NM Snøballkast finale resultater.
2006-25-03
- NM Snøballkast kvalifisering daglig oppdatert.
- Teemu trening 25 mai.
2006-05-03
- NM Snøballkast 2006.
- Norsk Spydgalla 2006.
- Foreløpig stevne oversikt.
2006-04-03
- Endel tester.
2006-02-16
- Vektløfting moro.
2006-02-12
- Minneord Magnus Kristoffersen.
2006-01-17
- Trening mandagsgruppen. 7 utøvere, Video, bildeserier, komentarer.
2006-01-05
- Trening Teemu og Paul Solberg, Video, bildeserier, komentarer.
2005-12-22
- Sara Video, bildeserier, komentarer.
- komentarer Paul, Sigbjørn og Charlotte.
2005-12-09
- Video, bildeserier, kastsamling NIH 9 des.
2005-08-29
- Video, bildeserier, komentarer trening av
- kastere fra Fagernes.
2005-08-16
- Video Veteraner Norsk spydgalla.
- Bilde serie Vetle Norsk spydgalla.
- Noen artikler.
2005-08-07
- Finale NM Snøball, resultater og bildeserier.
- Resultater Norsk Spydgalla.
- Bildeserer Andreas Bislett 87,66.
- Bildeserer Pitkamaki 90,54 Bislett 2005.
- Bildeserer Makarov 87,76.
- Bildeserer spyd som brekker.
2005-07-13
- Snøball resultater.
- Graulerer Andreas med 4 plass i Roma.
- Makarov over 90 meter.
2005-07-04
- Snøball resultater.
- Graulerer Andreas med 2 plass i Paris.
- Tero Pitkämäki kast.
2005-06-26
- Snøball resultater.
- Ny Norsk rekord av Andreas.
- Verdensstatestikk kast.
2005-06-17
- Kretssamling i Moss.
- Snøball resultater.
- Andreas 83,76 i Europacupen i helgen.
2005-06-10
- Bilde serier Stian Andersen diskos.
- Snøball resultater.
- Andreas 2 kast over 80 meter på Lamberseter torsdag.
2005-06-06
- Bilde serier kast samling Mai 2005.
2005-06-06
- NM Snøballkast resultater.
- En del statestikker.
- Noen nye linker.
2005-05-20
- En god del alle tider statestikker.
2005-05-12
- Stevne Lamberseter.
- Video/Bilder Magnus, Bjørn, Jeanett og Turid.
2005-05-11
- Lett vending av Paul.
2005-05-09
- NM i snøball kasting.
- Norsk spydgalla, med Pål Arne Fagernes minne stevne.
2005-05-07
- Bilder/Video -> Teemu Pasanen.
- Bilder/Video -> Andreas Thorkilsen.
- Bilder/Video -> Paul Solberg.
2005-04-26
- Bilder/Video -> Paul Solberg.
2005-03-02
- Artikler -> Full oversikt over fysiske krav spydkast.
- Artikler -> Spyd test med kalyler mm.
- Artikler -> Spyd teknikk Boris Henry.
- Artikler -> Eksempel på treningsprogram.
- Statistikk -> Norske veteran rekorder.
- Bilder/Video -> En del nye kommentarer.
2005-03-01
- Artikler -> Hvor mye lengre gikk det gamle spydet ?
- Artikler -> En del nye artikler er på plass.
- Linker -> En god del nye linker er på plass.
- Tester -> Mandagsklubben
- Annet -> Nye oppdateringsrutinere for raskere oppdatering er på plass.
2005-02-28
- Artikler -> Ny meny. Hvor det kommer en rekke artikler.
- Teknikk -> Teknikk test. Generel prat. Sjekk dette.
2005-02-18
- Statestikk -> Verdensrekord utvikling
2005-02-15
- Ny velkomst side.
- Byttet på en del farger.
- Bilde serie + videoer av Idar Grøneng Havn, Florø TIF
- Magnus Kristoffersen, Jevnaker IF (Video).